Jeden Tag das Training, das heute zu dir passt.

Name: trace
Author: trace

Für ambitionierte Radfahrer und Läufer: trace wertet jede Einheit und deine Gesundheitsdaten aus, passt daran deinen Trainingsplan an und erklärt dir jede Entscheidung.

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Felix

PRO

Guten Morgen, Felix

Deine Erholungswerte tragen und deine Form steht positiv. Ein fordernder Reiz ist heute gut vertretbar.

Check-in

Readiness

82/100

Erholt

Coach

Readiness 82, frei für Qualität.

Deine geplante Einheit passt. Gib ihr ein sauberes Warm-up und die volle Ausführung.

Zum Training

Trainingsplan

VO2max-IntervalleZ5·VO₂max

1h 15min · ~37 km · ~79 TSS

Trainingsbelastung

Form · TSB

+12Frisch

Fitness · CTL

84Ambitioniert

Ermüdung · ATL

72Moderat

Ermüdungslevel

Erhaltung

0,86

Ramp

Solider Aufbau

+3,8

Monotonie

Genug Variation

0,90

Belastung

Wochenlast × Monotonie

410

Zeitraum

WocheMonatJahr

Mo2:05

Di1:50

Mi1:35

Fr0:50

Sa0:52

So1:15

Einheiten

186km

Distanz

7h 12min

Zeit

1.940m

Höhenmeter

Letzte AktivitätenAlle

Morning Ride

Sa., 17. Okt. · Radfahren

28,4km

52min

240hm

38TSS

Evening Run

Fr., 16. Okt. · Laufen

9,8km

50min

60hm

41TSS

Afternoon Ride

Mi., 14. Okt. · Radfahren

47,9km

1h 35min

380hm

92TSS

Die trace App auf dem iPhone: Home mit Readiness, Trainingsbelastung und der Einheit des Tages

Im App Store und bei Google Play

trace für iPhone und Android

Dein ganzes Training in der Tasche: Readiness beim Aufwachen, der Plan vor der Ausfahrt, die Auswertung gleich nach der Einheit.

Die App

Fünf Bildschirme,
ein Trainingstag.

Die volle Analyse auf dem Telefon, nicht die abgespeckte Fassung.

Dashboard

Dein Training, endlich verstanden.

Alle Daten an einer Stelle. Deine Form auf einen Blick.

Trainingsbelastung

Form, Fitness und Ermüdung im Blick.

Die Belastungskurve wie bei den Profis, jeden Tag automatisch fortgeschrieben.

Aktivität

Jede Einheit bis ins Detail.

W′bal, aerobe Effizienz und KI-Insights zu jeder Fahrt.

Trainingsplan

Ein Plan, der sich dir anpasst.

Jede Einheit mit Ablauf, Zonen und Zielwerten.

Coach

Ein Coach, der deine Daten kennt.

Fragen zum Training, sofort beantwortet.

Analyse

Werkzeuge, die sonst
nur Profis haben.

trace bringt Sportwissenschaft in dein Training: verständlich, automatisch, jeden Tag.

Critical Power Model

312W

CP · 4,05 W/kg

18,4kJ

W′ · anaerobe Reserve

R² 0,99412 Datenpunkte · 2-Parameter-Fit

Critical Power & W′

Ein echtes hyperbolisches CP-Modell statt FTP-Schätzung, abgesichert durch Qualitäts-Gates und Breakthrough-Erkennung.

Durability

93/ 100

Ermüdungsresistenz

−7%

Verlust nach 3 h

frischnach 3 h0 – 4 h

Durability

Wie viel Leistung bleibt nach drei Stunden? trace vergleicht dein frisches mit deinem ermüdeten Profil und zeigt, was Rennen entscheidet.

Readiness

Heute

Bereit

HRV

68 ms

Ruhepuls

48 bpm

Schlaf

7:42 h

Readiness Score

Jeden Morgen automatisch aus HRV, Ruhepuls und Schlaf berechnet: Heute Vollgas oder lieber regenerieren?

Hitze-Akklimatisierung

/ 100

Gut akklimatisiert

9 heiße Einheiten (14 T)vor 2 Tagen

Hitze-Akklimatisierung

trace verrechnet Temperatur und Luftfeuchte jeder Einheit zu einer Hitzedosis und zeigt, wie gut du auf den heißen Renntag vorbereitet bist.

Ötztaler Radmarathon

Readiness

in 42 Tagen

8:12 h · 243 W

Prognose · Pacing

KühtaiBrennerJaufenTimmelsjoch

Rennen

Prognose, Pacing, Verpflegung, Taper: trace baut den ganzen Weg zum Renntag – und wertet danach ehrlich aus, was gepasst hat.

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Für wen?

Gebaut für deinen Sport

Ob du dreimal pro Woche läufst oder täglich trainierst – trace gibt dir Einblicke, die früher nur Profis vorbehalten waren.

Läufer

Von 5K bis Ultramarathon

HRV-Trends, individuelle Trainingspläne und Übertrainings-Warnung – alles auf einer Plattform.

Radsport

CP, W'Balance & Durability

Critical Power, anaerobe Reserve und Ermüdungsresistenz – die Metriken, die Rennen entscheiden.

Kompatibel mit deinen Geräten

Garmin, COROS, Zwift und weitere laufen über Intervals.icu ein: einmal koppeln, danach automatisch. Direkte Anbindungen sind in Arbeit.

Aus dem App Store

Was Athleten
darüber schreiben.

Top Fitness-App mit herausragendem Support!

Oggy20114 · 16. September 2026

„Ich teste mich gerade durch sämtliche Fitness-Apps und bin schlussendlich bei dieser hängen geblieben – sie bietet genau das, was ich gesucht habe.
Die App bietet mir eine hervorragende Übersicht. Plattformen wie TrainingPeaks oder Intervals.icu sind für meine Zwecke einfach zu mächtig und komplex. Hier hingegen bekomme ich die Informationen, die ich wirklich wissen möchte, schnell und unkompliziert.
Meine Trainingsdaten aus verschiedenen Quellen (MyWoosh, Apple Watch, Wahoo) habe ich problemlos über Intervals.icu eingebunden. Besonders hervorzuheben ist der Support von Lukas: extrem kompetent, antwortet schnell und löst Fehler im Handumdrehen bzw. liefert direkt eine verständliche Erklärung. Ich hoffe sehr, dass dieser hohe Standard beibehalten wird!
Die Pro-Funktionen habe ich bisher zwar noch nicht getestet, aber die App ist schon jetzt eine absolute Empfehlung.“

Super viel Potenzial

Vokianer · 5. September 2026

„Ich habe schon viele Apps ausprobiert, aber Trace gibt mir so viele Einblicke in mein Training was m.E. derzeit keine andere App kann. Die Apple Health wird perfekt über Intervals.icu eingebunden. So muss man sich nicht nur für ein System (Garmin) entscheiden. Mach weiter so Lukas.“

Top Trainings App

Maximilian666 · 9. August 2026

„Moderne und übersichtliche App. Perfekt für Rennrad und Laufen. Klare Empfehlung!“

Super App für ambitionierte Sportler*innen

eich.ie · 8. August 2026

„Richtig gute Trainings-App, die sehr viele Funktionen miteinander kombiniert. Die Leistungsdaten lassen sich sehr einfach in die App übertragen. Auch als ambitionierte Hobby-Sportlerin ist es cool, dass man dadurch die Möglichkeit bekommt, sein Training so detailliert zu analysieren und seine Fortschritte im Blick zu behalten. Klare Empfehlung!“

Sehr nice!

aaronnnnnn :) · 4. August 2026

„Die App liefert mega viele Daten, die in Zusammenhang gebracht werden, mit Erklärung! Echt zu empfehlen!“

Endlich alles in einer App 🥳

Tom08154711 · 4. August 2026

„Eine rundum gelungene App, die endlich alles vereint, was man für Ernährung, Fitness und Gesundheit braucht. Endlich kann man die ganzen anderen Ernährungs-, Fitness- und Gesundheitscoach-Apps löschen. Übersichtlich, umfangreich und einfach praktisch – genau so sollte eine App sein!“

Premium Trainings-App

SR~106 · 3. August 2026

„Die von den Features her beste App und die KI-Trainingsplanung ist super nützlich. Klare Empfehlung für ambitionierte Radfahrer und Läufer.“

Top Fitness-App mit herausragendem Support!

Oggy20114 · 16. September 2026

„Ich teste mich gerade durch sämtliche Fitness-Apps und bin schlussendlich bei dieser hängen geblieben – sie bietet genau das, was ich gesucht habe.
Die App bietet mir eine hervorragende Übersicht. Plattformen wie TrainingPeaks oder Intervals.icu sind für meine Zwecke einfach zu mächtig und komplex. Hier hingegen bekomme ich die Informationen, die ich wirklich wissen möchte, schnell und unkompliziert.
Meine Trainingsdaten aus verschiedenen Quellen (MyWoosh, Apple Watch, Wahoo) habe ich problemlos über Intervals.icu eingebunden. Besonders hervorzuheben ist der Support von Lukas: extrem kompetent, antwortet schnell und löst Fehler im Handumdrehen bzw. liefert direkt eine verständliche Erklärung. Ich hoffe sehr, dass dieser hohe Standard beibehalten wird!
Die Pro-Funktionen habe ich bisher zwar noch nicht getestet, aber die App ist schon jetzt eine absolute Empfehlung.“

Super viel Potenzial

Vokianer · 5. September 2026

„Ich habe schon viele Apps ausprobiert, aber Trace gibt mir so viele Einblicke in mein Training was m.E. derzeit keine andere App kann. Die Apple Health wird perfekt über Intervals.icu eingebunden. So muss man sich nicht nur für ein System (Garmin) entscheiden. Mach weiter so Lukas.“

Top Trainings App

Maximilian666 · 9. August 2026

„Moderne und übersichtliche App. Perfekt für Rennrad und Laufen. Klare Empfehlung!“

Super App für ambitionierte Sportler*innen

eich.ie · 8. August 2026

„Richtig gute Trainings-App, die sehr viele Funktionen miteinander kombiniert. Die Leistungsdaten lassen sich sehr einfach in die App übertragen. Auch als ambitionierte Hobby-Sportlerin ist es cool, dass man dadurch die Möglichkeit bekommt, sein Training so detailliert zu analysieren und seine Fortschritte im Blick zu behalten. Klare Empfehlung!“

Sehr nice!

aaronnnnnn :) · 4. August 2026

„Die App liefert mega viele Daten, die in Zusammenhang gebracht werden, mit Erklärung! Echt zu empfehlen!“

Endlich alles in einer App 🥳

Tom08154711 · 4. August 2026

„Eine rundum gelungene App, die endlich alles vereint, was man für Ernährung, Fitness und Gesundheit braucht. Endlich kann man die ganzen anderen Ernährungs-, Fitness- und Gesundheitscoach-Apps löschen. Übersichtlich, umfangreich und einfach praktisch – genau so sollte eine App sein!“

Premium Trainings-App

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trace verarbeitet Herzfrequenz, HRV und Schlaf: besondere Kategorien nach Art. 9 DSGVO. Wer so etwas hochlädt, hat ein Recht darauf, vorher zu wissen, was damit passiert.

Unser Versprechen ist kurz: Deine Daten gehören dir. Wir leben von Abos, nicht von Werbung, und das ist der ganze Grund, warum diese Seite so knapp ausfallen kann.

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