Alles, was dein Training messbar besser macht
Von Critical Power über Durability und W'Balance bis zum trace Coach — trace gibt dir die Werkzeuge, die bisher nur Profiteams hatten.
Critical Power & W' — dein echtes Leistungsprofil
Sieh genau, wo deine Stärken und Schwächen liegen. trace berechnet deine Leistungskurve in Echtzeit aus allen importierten Aktivitäten und zeigt dir die Entwicklung über Wochen und Monate.
- CP und W' aus dem hyperbolischen Modell — präziser als FTP-Schätzung
- Power Duration Curve von 5s bis 60min, absolut oder in W/kg
- NEU: Fresh vs. Fatigued Overlay — Durability auf einen Blick
- Leistungsvorhersage: Wie lange hältst du 350 Watt?
Critical Power
287 W (3.82 W/kg)
Critical Power
287W
W'
15.2kJ
5min
327W
R²
0.987
Readiness Score — jeden Morgen wissen, was geht
trace liest jede Nacht deine Gesundheitsdaten und berechnet daraus, ob du bereit bist für hartes Training. Kein manuelles Eingeben, kein Raten.
- Automatisch aus deiner Sportuhr: HRV, Ruhepuls, Schlafphasen, Stress
- Readiness von 0–100 mit konkreter Trainingsempfehlung
- HRV-Trend über Wochen — erkenne positive Adaptation oder Überlastung
- Optional: Muskelschmerz und Stimmung manuell ergänzen (5 Sekunden)
Readiness Score
HRV
62 ms
Normal
Ruhepuls
52 bpm
Stabil
Schlaf
7.5 h
Gut
Form
TSB +8
Frisch
Durability — wie stark bist du, wenn es zählt?
Frisch kann jeder schnell fahren. trace vergleicht deine Leistungskurve im frischen Zustand mit der unter Ermüdung und berechnet deinen Durability Score. Das ist der Wert, der WorldTour-Fahrer von ProTeam-Fahrern unterscheidet.
- Fresh vs. Fatigued Power Duration Curve — im direkten Vergleich
- Durability Score von 0–100% — verfolge deine Verbesserung über Monate
- Automatisch aus deinen Fahrdaten, kein spezieller Test nötig
- Basierend auf aktueller Forschung (Mateo-March, Leo, van Erp et al.)
Durability Score
94%
Gut
W'Balance — deine Batterie, live bei jeder Fahrt
Bei jedem Antritt über deiner Critical Power entleert sich deine anaerobe Reserve. In ruhigen Phasen lädt sie sich wieder auf. trace zeigt dir in jeder Fahrt, wie viel Reserve du noch hast — und wann du in die rote Zone kommst.
- Farbcodiert: Grün (>50%), Gelb (20–50%), Rot (<20%)
- Antritte ('Matches') automatisch erkannt und bewertet
- Erholungszeit nach jedem Antritt berechnet
- Basierend auf dem Skiba W'Balance-Modell (2015)
W'Balance
Energy Reserve
Herzfrequenzzonen — versteh, wie du wirklich trainierst
Wie viel Zeit verbringst du in welcher Zone? trace zeigt dir die exakte Verteilung deiner Trainingszeit pro Herzfrequenzzone — aggregiert über Wochen, Monate oder die gesamte Saison.
- Individuelle Zonen basierend auf deiner maximalen Herzfrequenz
- Wochen-, Monats- und Jahresaggregation auf einen Blick
- Aerobe Effizienz und HR-Drift — erkenne Übertraining frühzeitig
Herzfrequenzzonen
Letzte 30 Tage
ATL · CTL · TSB — deine Formkurve, live
Training Stress Balance gibt dir ein objektives Bild deiner aktuellen Form. trace berechnet Fitness (CTL), Ermüdung (ATL) und Form (TSB) aus jeder Einheit und zeigt dir, wann du pushen kannst — und wann nicht.
- Tägliche Aktualisierung von Fitness, Ermüdung und Form
- Frühwarnsystem: Erkenne Übertraining, bevor es passiert
- Zeitfenster wählbar: 90, 180 oder 365 Tage
- Übertrainings-Warnung durch Monotony & Strain Analyse
- ACWR — zeigt, ob dein Trainingsaufbau zu aggressiv ist
- PMC-Prognose: Simuliere, wie ein Taper deine Form verändert
Training Load
Fitness · Ermüdung · Form
CTL (Fitness)
72
↑ 8%
ATL (Ermüdung)
58
↓ 3%
TSB (Form)
+14
Frisch
trace Coach · Trainingspläne
Daten, die dich
schneller machen.
Nicht nur messen — verstehen. trace übersetzt rohe Trainingsdaten in konkretes, persönliches Coaching.
Dein persönlicher trace Coach — rund um die Uhr
Frag trace, was du wissen willst. Der trace Coach kennt all deine Trainingsdaten, analysiert Trends und gibt dir konkrete, datengestützte Antworten auf Deutsch.
- Analysiert automatisch alle deine importierten Aktivitäten
- Natürliche Sprache — frag einfach, was du wissen willst
- Konkrete Empfehlungen basierend auf deiner aktuellen Form
trace Coach
Analysiert deine letzten 47 Aktivitäten
KI-generierte Trainingspläne — angepasst an dein Leben
trace erstellt dir einen individuellen Trainingsplan basierend auf deinen Zielen, deiner aktuellen Form und deinem Zeitbudget. Jede Woche wird der Plan auf Basis deiner realen Daten angepasst.
- Visueller Kalender mit Plan vs. tatsächlich absolviertem Training
- Automatische Plananpassung nach jeder Einheit
- Verletzungsprävention durch intelligente Belastungssteuerung
Trainingskalender
KW 12 — März 2026
Alle Bestleistungen — immer im Blick
trace trackt automatisch deine persönlichen Rekorde über alle Zeitspannen. Power Radar Chart, W/kg-Vergleiche und eine klare Übersicht, wann du wo dein Bestes gegeben hast.
- Automatische Erkennung neuer PRs bei jedem Aktivitäts-Import
- Power Radar Chart für ein visuelles Stärke-/Schwächenprofil
- Detaillierte Zuordnung: Welche Aktivität, welches Datum, welche Strecke
Bestleistungen
Power Records
Sprinter, Kletterer oder Allrounder?
trace analysiert dein Leistungsprofil über 5 Schlüsseldauern und vergleicht es mit Referenzdaten — von Freizeitfahrer bis Weltklasse.
- 5-Achsen Radar: Sprint, Anaerob, VO2max, Schwelle, Ausdauer
- Automatische Klassifikation deines Fahrertyps
- Erkenne, wo dein größtes Verbesserungspotenzial liegt
- Referenzdaten basierend auf de Pauw et al. (2013)
Puncheur
Well-Trained
Und noch mehr
Weitere Analysen & Tools
Jedes Detail zählt. Diese Features ergänzen deine Trainingsanalyse um die Tiefe, die den Unterschied macht.
CP-basierte Leistungszonen
Trainiere in Zonen basierend auf deiner echten Critical Power — präziser als FTP-Schätzungen, besonders wenn du anaerob stark oder schwach bist.
Aerobic Decoupling
Wie gut bleibt dein Herz-Leistungs-Verhältnis über die Dauer? Unter 5% Entkopplung bedeutet: deine aerobe Basis ist solide.
Temperatur-Korrelation
Wie beeinflusst die Außentemperatur deine Leistung? trace zeigt es dir.
Intelligente Aktivitätssuche
Filtere nach Distanz, Höhenmeter, Watt, Pace, Dauer und mehr.
Dashboard & Statistiken
Übersicht über Aktivitäten, Distanz, Trainingszeit und Höhenmeter nach Zeitraum.
Garmin & Strava Sync
Verbinde dein Garmin- oder Strava-Konto und importiere automatisch alle Aktivitäten inkl. HRV und Schlaf.
Bereit, dein Training zu verstehen?
Verbinde dein Garmin- oder Strava-Konto und sieh innerhalb von zwei Minuten, was deine letzten Einheiten wirklich bedeuten.