Trainingsanalyse, verständlich erklärt
Geschichten hinter trace, Erklärungen zu den wichtigsten Trainingsmetriken und Updates zu neuen Funktionen.
VO₂max aus Trainingsdaten schätzen: Wie die Zahl auf deiner Uhr entsteht
Eine Gerade durch Puls und Leistung, verlängert bis zur maximalen Herzfrequenz: So entsteht VO₂max ohne Labor. Was die Zahl kann, warum HFmax alles entscheidet und wo das Modell aufhört.
WeiterlesenCritical Pace und Laufzonen: Deine Schwelle aus ganz normalen Läufen
Kein Laktattest, kein 30-Minuten-Zeitlauf: Die Critical Pace kommt aus den harten Abschnitten deiner Trainingsläufe. Mit Rechenbeispiel, Zonentabelle und den Grenzen der Methode.
02. September 2026
Kohlenhydrate pro Stunde: Wie viel dein Körper wirklich aufnehmen kann
Profis fahren 120 g pro Stunde, viele Hobbysportler fast nichts. Was die Wissenschaft wirklich empfiehlt, hängt vor allem von einer Frage ab: wie lange bist du unterwegs?
01. September 2026
HRV, Ruhepuls, Schlaf: Was dein Readiness-Score wirklich aussagt
HRV, Ruhepuls und Schlaf sind echte Signale, keine Esoterik. Aber ein Readiness-Score ist ein Berater, kein Chef. Was die Werte können und wo sie danebenliegen.
22. August 2026
Formverlust: Wie schnell du Fitness wirklich verlierst und wie du sie hältst
Kurze Pausen sind Training, zwei Wochen kosten vor allem Blutvolumen, und teuer wird erst der monatelange Stillstand. Die Detraining-Forschung ist gnädiger als deine Angst.
11. August 2026
trace gibt es jetzt fürs iPhone
Training passiert nicht am Schreibtisch. Die wichtigsten Antworten von trace gibt es jetzt da, wo sie gebraucht werden: auf dem iPhone.
03. August 2026
Wie trace entstand: Eine Plattform statt vier Tools
Generische KI-Zusammenfassungen, überladene Oberflächen, vier Tools für eine Trainingsentscheidung. Der Wunsch, das in einer Plattform zu vereinen, war der Anfang von trace.
10. Mai 2026
Critical Power verstehen: Was die CP-Kurve über deine Form verrät
CP ist robuster als FTP und zugänglicher als ein Stufentest. Was die Kurve dir verrät und wo ihre Grenzen liegen.
08. Mai 2026
Training Load erklärt: ATL, CTL und TSB ohne Fachchinesisch
Drei Abkürzungen, ein Konzept: wie ATL, CTL und TSB zusammenhängen und warum dein TSB nicht ständig positiv sein sollte.
05. Mai 2026
Aerobic Efficiency: Was Watt pro Herzschlag wirklich verrät
Gleicher Puls, mehr Watt: fertig ist der ehrlichste Fitness-Indikator, den dein Sensor liefern kann.
02. Mai 2026
Durability: Die Metrik, die zwischen Hobbyfahrer und Profi entscheidet
Stunde 5 entscheidet das Rennen, nicht Minute 5. Warum Durability die spannendste Entwicklung der modernen Trainingsdiagnostik ist.
28. April 2026
Update: Der trace Coach, wie er funktioniert und was er nicht macht
Kein generischer Chatbot, sondern ein Coach mit vollem Kontext zu deinen Werten. Was der trace Coach kann und was bewusst nicht.
22. April 2026